Feuilles d'olivier et glycémie : le trésor discret de l'olivier
Mis à jour le 2026-07-24 · 7 min de lecture
Rédigé et relu par l’équipe DiaNatura+ · Notre démarche
Symbole du Maghreb, l'olivier offre plus que son huile : ses feuilles en tisane sont un remède traditionnel pour le sucre. Ce que dit la science.
L'olivier, bien plus que l'huile
L'olivier est l'arbre emblématique de l'Algérie et de tout le pourtour méditerranéen. Si son huile est célèbre, ses feuilles ont aussi une longue histoire en médecine traditionnelle : en tisane, elles sont réputées pour la tension artérielle, l'immunité… et l'équilibre du sucre.
Ce remède de « ward zitoun » traverse les générations. Que vaut-il vraiment face à la glycémie ? Regardons les données, sans exagérer.
Ce que dit la science
Des études (recensées sur PubMed) se sont intéressées à l'extrait de feuille d'olivier, riche en un composé appelé oleuropéine. Certaines montrent une amélioration modeste de la glycémie et de la sensibilité à l'insuline, notamment chez des personnes en surpoids ou prédiabétiques. Les feuilles sont aussi étudiées pour leurs effets antioxydants et sur la tension.
Comme souvent, les preuves restent préliminaires et l'effet modéré. Ce n'est pas un traitement du diabète, mais un soutien traditionnel qui peut accompagner une bonne hygiène de vie.
Comment préparer la tisane
La forme la plus courante et la plus simple :
- Faire bouillir une poignée de feuilles séchées (ou fraîches, bien lavées) dans l'eau 5 à 10 minutes
- Laisser infuser, filtrer, boire tiède — une à deux tasses par jour
- Le goût est amer : on peut l'adoucir avec un peu de menthe ou de citron (pas de sucre)
- En extrait ou en gélules dosées pour un apport régulier et mesuré
- Utiliser des feuilles propres, non traitées (pesticides) — un point important pour les feuilles cueillies
⚠️ Les précautions
La tisane de feuilles d'olivier est douce, mais quelques réserves :
- Effet possible sur la tension : prudence si vous prenez déjà un médicament pour l'hypertension (risque d'addition)
- Sous traitement du diabète : surveillance de la glycémie et avis médical
- Grossesse et allaitement : par prudence, demander l'avis d'un professionnel avant une consommation régulière
- Feuilles cueillies : s'assurer qu'elles ne sont pas traitées
Feuilles d'olivier et DiaNatura+ : transparence
En toute honnêteté : DiaNatura+ ne contient pas de feuille d'olivier. Sa formule courte associe moringa (340 mg) et curcuma (56 mg). La tisane de feuilles d'olivier reste un usage traditionnel que vous pouvez pratiquer à part.
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Découvrir DiaNatura+Questions fréquentes
La tisane de feuilles d'olivier fait-elle baisser le sucre ?+
Des études suggèrent un effet modeste sur la glycémie et la sensibilité à l'insuline, grâce à l'oleuropéine. Ce n'est pas un traitement, mais un soutien traditionnel possible.
Combien de tasses par jour ?+
Une à deux tasses de tisane par jour est un usage courant. Comme pour toute plante active, la modération et la régularité valent mieux que les excès.
Les feuilles d'olivier agissent-elles aussi sur la tension ?+
Elles sont traditionnellement utilisées pour la tension et étudiées dans ce sens. C'est justement pourquoi il faut être prudent si vous prenez déjà un traitement antihypertenseur.
Peut-on cueillir les feuilles soi-même ?+
Oui, à condition qu'elles proviennent d'un olivier non traité aux pesticides. Lavez-les bien avant préparation.
Peut-on en boire avec un traitement du diabète ?+
Avec l'accord de votre médecin et une surveillance de la glycémie, car l'effet peut s'ajouter à celui du traitement.
DiaNatura+ contient-il de la feuille d'olivier ?+
Non, uniquement moringa et curcuma. La tisane de feuilles d'olivier s'utilise séparément, avec les précautions d'usage.
Sources et références
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. DiaNatura+ est un complément alimentaire, pas un médicament : il ne traite ni ne guérit aucune maladie. Consultez votre médecin, surtout en cas de traitement en cours.