اللويزة (تيزانة لويزة): فوائد عشبة اللويزة وأضرارها ونسبة السكر، واسمها بالفرنسية

اللويزة بالفرنسية: verveine odorante، تيزانة الحدائق الجزائرية

اسم عشبة اللويزة بالفرنسية verveine odorante، وتُسمى أيضًا verveine citronnelle أو verveine citronnée، واسمها العلمي Aloysia citrodora، أما Lippia citriodora و Aloysia triphylla فمرادفان علميان للنبتة نفسها. وفي العربية نقول اللويزة أو لويزة، ونجد أيضًا اسم « لويزة ليمونية »، وهي louiza في الدارجة الجزائرية. وانتبه إلى كلمة verveine حين تأتي وحدها: فقد تعني أيضًا رعي الحمام، وهو نبتة مختلفة تمامًا نعرّف بها في القسم التالي.

وهي شجيرة أصلها من أمريكا الجنوبية، تُزرع في الجزائر في الحدائق والأصص. تُعرف بأوراقها المستطيلة التي تأتي غالبًا في مجموعات من ثلاث، وتفوح منها رائحة ليمون قوية بمجرد فركها، وبأزهارها الصغيرة البيضاء المائلة إلى البنفسجي التي تظهر في الصيف. وتُستعمل أوراقها طازجة أو مجففة، وأكثر ما تُشرب في الجزائر تيزانةً بعد الأكل أو في المساء، وحدها أو مع النعناع أو مع الشاي.

ومن استعمالاتها التقليدية الهضم بعد الوجبة، والتهدئة، والنوم. وتذكر استطلاعات ميدانية شملت عشابين ومستعملين في الغرب الجزائري أنها تُستعمل أيضًا للأعصاب والتشنجات والضغط، بل وحتى للسكري، في شكل منقوع أو مغلي. لكن هذه استعمالات منقولة عن الناس لا آثار مثبتة علميًا، ولذلك يميز هذا الدليل بين ما هو تقليد وما تقوله الدراسات القليلة المتوفرة وما هو مجرد وعود، بدءًا بأسماء النباتات ذات الرائحة الليمونية التي تختلط بسهولة.

لا تخلط: ما الفرق بين اللويزة ورعي الحمام وحشيشة الليمون والمليسة والنعناع؟

هذه نباتات مختلفة، وواحدة منها فقط هي اللويزة. أما رعي الحمام، واسمه بالفرنسية verveine officinale وعلميًا Verbena officinalis، فنبتة أخرى مُرة الطعم لها استعمالات مختلفة. وحشيشة الليمون، citronnelle بالفرنسية و Cymbopogon citratus علميًا، ليست شجيرة أصلًا بل نبتة من النجيليات، ولا يجمعها باللويزة سوى رائحة الليمون. والمليسة، وتُسمى أيضًا الترنجان، واسمها العلمي Melissa officinalis، رائحتها ليمونية هي الأخرى، ولذلك قد يُظن أنها لويزة.

والنعناع رائحته المنعشة لا يخطئها الأنف، وقد يُمزج مع اللويزة في الكوب نفسه، لكنهما نبتتان مختلفتان، ويعرّف دليل النعناع والأعشاب العطرية بأسماء هذه الأعشاب ومكانها في الطبق. ولتجنب الخطأ عند شراء عشبة لويزة، اعتمد على رائحة الليمون في الأوراق المفروكة وعلى نموها في مجموعات من ثلاث، واقرأ الاسم العلمي على الكيس: Aloysia citrodora أو Lippia citriodora أو Aloysia triphylla، لأن كلمة verveine وحدها لا تكفي لمعرفة النبتة.

فوائد اللويزة وتيزانة لويزة: ماذا تقول الدراسات فعلا عن النوم والقولون والتنحيف؟

الدراسات على الإنسان قليلة: تجربة صغيرة تشير إلى أثر على النوم بمستخلص اللويزة، ولا أثر مثبتًا على الهضم أو الوزن أو الضغط. أُجريت هذه التجربة على أشخاص يعانون من الأرق، وقُورن فيها المستخلص بدواء وهمي، فكانت جودة النوم أفضل مع المستخلص منها مع الدواء الوهمي. وهي نتيجة مشجعة، لكن المستخلص ليس كوب تيزانة، وتجربة صغيرة لا تكفي للحكم. وإن كانت تيزانة المساء تريحك فذلك مكسب، لأن النوم يؤثر فعلًا في السكر، كما يشرح دليل النوم ونسبة السكر.

وعن اللويزة للتنحيف، اختُبرت في أعمال قليلة مستخلصات تجمع بين اللويزة والكركديه على الشهية والوزن، أغلبها على الحيوان، مع بضع تجارب قصيرة فقط على الإنسان. وهي مستخلصات لا تيزانة، ولا يوجد دليل على أن تيزانة لويزة تنحف. وفي المقابل، أوراق اللويزة غنية بالبوليفينولات المضادة للأكسدة، ومنها مادة الفيرباسكوسيد (verbascoside)، لكن غنى النبتة بمضادات الأكسدة في التحاليل المخبرية لا يثبت وحده فائدة صحية.

أما استعمالها للقولون والهضم وللأعصاب والتشنجات فيبقى تقليديًا لم يثبت له أثر، وإن كان كثيرون يرتاحون لمشروب ساخن بعد وجبة دسمة. وعن اللويزة والضغط، فلا دليل على أنها تؤثر فيه، ولا تعوض أبدًا دواء الضغط. وما يفيد الوزن فعلًا هو التخلي عن السكر السائل، كالمشروب الغازي أو الشاي المحلى، واستبداله بتيزانة بلا سكر، وهي الخطوة التي ينصح دليل إنقاص الوزن ونسبة السكر بالبدء بها.

اللويزة لمرضى السكري: هل تيزانة لويزة تنزل السكر؟

لا، لا توجد دراسة جدية على الإنسان تُثبت أن اللويزة تنزل السكر. فكل الأعمال التي تناولت السكر أُجريت في المختبر أو على الحيوان، بمستخلصات أو زيوت عطرية، ولا يمكن تعميم نتائجها على كوب تيزانة يشربه مريض السكري. وإن ذكرتها استطلاعات في الغرب الجزائري « للسكري »، فذلك استعمال منقول لا أثر مثبت. وككل عشبة، لا تعوض اللويزة الميتفورمين ولا الانسولين ولا أي علاج آخر.

وفائدتها الحقيقية أبسط من ذلك: هي مشروب ساخن معطر بلا سكر، يمكن أن يحل محل المشروبات الغازية والعصائر والشاي المحلى جدًا، وهذا التغيير هو الذي يفيد السكر والوزن معًا. والفخ فيما يُضاف إلى الكوب: السكر والعسل والتمر كلها ترفع نسبة السكر. فالعسل يبقى سكرًا، فيه نحو 80 بالمئة سكريات سريعة، ويرفع السكر تقريبًا مثل السكر الأبيض، كما يوضح دليل هل العسل يرفع السكر. وتيزانة لويزة بالعسل تعود مشروبًا محلى.

وإن كنت تحت العلاج فالتزم به كما وصفه طبيبك: لا تخفض أبدًا دواءك ولا الانسولين لأنك تشرب اللويزة، فأي تغيير يُقرَّر مع الطبيب، وواصل قياس السكر كالمعتاد. وأمام سكر مرتفع جدًا، ليست التيزانة هي الحل: فوق 2.50 غ/ل مع غثيان أو تقيؤ أو ألم في البطن أو رائحة أسيتون في الفم أو تنفس سريع أو تشوش، يجب التوجه فورًا إلى المستعجلات.

طريقة تحضير تيزانة لويزة دون رفع السكر

ضع بضع أوراق طازجة، أو ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة، في كوب، وصب عليها ماءً على وشك الغليان، ثم غطِّ الكوب واتركه من 5 إلى 10 دقائق قبل التصفية، واشرب التيزانة بلا سكر ولا عسل. وإن بدا لك طعمها باهتًا في البداية، فأضف ورقة نعناع أو قشرة ليمون بدل ملعقة السكر أو العسل، فالذوق يتعود شيئًا فشيئًا على المشروبات الأقل حلاوة.

ويُكتفى بكوب أو كوبين في اليوم، مع التنويع بينها وبين تيزانات أخرى بدل شرب نبتة واحدة « كعلاج »، كما ينصح دليل مشروبات وتيزانات لمرضى السكري. واللويزة وحدها، دون شاي، لا تحتوي على الكافيين، فتناسب المساء، وبعد الوجبة تحل محل المشروب الغازي أو الشاي المحلى. ومن يعاني من فقر الدم يشربها بعيدًا عن الوجبات، لأن التيزانات الغنية بالبوليفينولات تعيق امتصاص الحديد، مثل الشاي. وهذه أهم القواعد:

• بضع أوراق طازجة أو ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة لكل كوب
• ماء على وشك الغليان، من 5 إلى 10 دقائق مع التغطية، ثم التصفية
• لا سكر ولا عسل ولا تمر: ورقة نعناع أو قشرة ليمون للنكهة
• كوب إلى كوبين في اليوم مع التنويع، لا « كعلاج » متواصل
• مع فقر الدم: بعيدًا عن الوجبات
• الزيت العطري: لا يُبلع أبدًا

اضرار اللويزة وموانعها: الحامل والمرضع والأطفال والكلى والأدوية

تُحتمل تيزانة لويزة جيدًا عمومًا بالكمية المعتادة، لكن الحمل والرضاعة والأطفال الصغار وأمراض الكلى والعلاج الجاري تستدعي الحذر. وقد تسبب حساسية جلدية عند من لديهم قابلية للحساسية: فإن ظهرت حكة أو بقع على الجلد، فأوقف استعمالها واطلب رأي الطبيب أو الصيدلي. والزيت العطري للويزة مركز جدًا ولا يُبلع. ولا تعامل الفليو معاملة اللويزة: فمادة البوليغون (pulégone) فيه، بكمية كبيرة أو في زيته العطري، سامة للكبد ومجهضة.

وعن تيزانة لويزة للحامل وللمرضع، فالمعطيات غير كافية للحكم على سلامتها أثناء الحمل والرضاعة. لذلك، احتياطًا: لا تُشرب « كعلاج » متواصل، ولا تُؤخذ في شكل مركز، ويُكتفى بكوب من حين لآخر بعد استشارة القابلة أو الطبيب، خاصة مع سكري الحمل. وتُتجنب أثناء الحمل أيضًا الحلبة والسالمية والكركديه احتياطًا، وعرق السوس والفليو والحرمل والحنظل والجعدة. ولا يُعطى الرضيع أي تيزانة لأنه يحتاج إلى الحليب، أما الطفل الأكبر سنًا فيُستشار الطبيب أو الصيدلي قبل إعطائه إياها.

ومن يعاني من مرض في الكلى، وهو من مضاعفات السكري الممكنة، يستشير الطبيب قبل شربها يوميًا. ومع أدوية السكري لا يُعرف تداخل مهم، لكن التيزانة التي تُشرب كل يوم يُخبَر بها الطبيب الذي يعرف كل أدويتك، وهي لا تعوض أيًا منها. ومع الانسولين أو السلفونيل يوريا، اللذين قد يسببان هبوط السكر، يُستشار الطبيب قبل أي عادة جديدة « للسكر ». وإن ظهر عرض غير معتاد بعد شرب تيزانة، فأوقفها واستشر الطبيب.

اللويزة والمورينجا والكركم: لكل نبتة مكانها، فما مكان DiaNatura+؟

لكل نبتة مكانها، ولا تعوض أي منها العلاج. فاللويزة مشروب يومي لطيف يُحتمل جيدًا، وفائدتها للسكر أنها تحل محل مشروب محلى. أما المورينجا والكركمين، المادة الأبرز في الكركم، فتناولتهما تجارب صغيرة على الإنسان بآثار متواضعة، تُضاف إلى العلاج ولا تعوضه. ويبقى الأهم الأكل والمشي والنوم والوزن والعلاج الذي يتابعه الطبيب، ويرتب دليل الأعشاب ونسبة السكر في الدم بقية النباتات حسب الأدلة.

وللشفافية: لا يحتوي DiaNatura+ على اللويزة. وهو عبارة عن كبسولات حلال تجمع مسحوق المورينجا ومسحوق الكركم، مصنوعة في الجزائر، ويُباع بعرض وحيد: علبة واحدة بسعر 7900 دج. وهو مكمل غذائي، لا دواء ولا علاج للسكري، ولا يعوض شيئًا: لا العلاج ولا الأكل المتوازن ولا النشاط البدني ولا المتابعة الطبية، ومن كان تحت العلاج يستشير طبيبه قبل تناوله. وتجد التركيبة والاحتياطات في الصفحة الرسمية.