السكر في الدم ورمضان: إدارة الصيام بشكل جيد

يعتمد على كل شخص ويُقرَّر مع الطبيب. هذا المقال يثقّف ولا يحلّ محلّ تلك الاستشارة.

سحور متوازن (ألياف، بروتين، حبوب كاملة)، ترطيب جيد، ومراقبة علامات الإنذار (رعشة، تعرّق، دوار) تساعد. عند الشعور بالتوعّك يجب الإفطار. كيّف ذلك مع طبيبك.

فضّل ما يحرّر الطاقة ببطء: الشوفان، الخبز الكامل، البقول، البيض، الألبان، مع الخضر. تجنّب سحورًا محلّى فقط يسبّب هبوط طاقة نهارًا.