Tisane pour diabétique : quelles boissons choisir, lesquelles éviter, et les tisanes à ne jamais boire

Tisane pour diabétique : existe-t-il une boisson qui fait baisser la glycémie ?

Non : aucune tisane, aucune boisson ne fait baisser la glycémie comme un médicament, et aucune ne remplace le traitement. Le NCCIH, l'institut public américain consacré aux médecines complémentaires, juge faibles et contradictoires les preuves d'un bénéfice possible pour quelques compléments, comme la cannelle, le chrome ou la berbérine, et inexistantes pour la plupart des autres. L'agence américaine du médicament met en garde contre les produits vendus comme « remède naturel du diabète ».

La première boisson reste l'eau. Une glycémie haute fait uriner et déshydrate, et la déshydratation concentre le sucre dans le sang : l'eau ne traite pas l'hyperglycémie, mais évite de l'aggraver, comme l'explique notre guide eau, hydratation et glycémie. Viennent ensuite le thé, le café et les tisanes sans sucre, qui remplacent sodas, jus et thé très sucré : voyez notre guide thé, café et glycémie.

Devant un chiffre très élevé, ce n'est pas une tisane qu'il faut chercher : au-dessus de 2,50 g/L avec nausées, vomissements, douleurs abdominales, haleine d'acétone, respiration rapide ou confusion, c'est une urgence, et notre guide glycémie trop haute : que faire tout de suite détaille la conduite à tenir.

Quelle tisane pour diabétique, quelles boissons éviter ? Le classement des boissons

En tête, l'eau et les boissons sans sucre, tisanes comprises ; au milieu, les laits nature ; en bas, tout ce qui apporte du sucre liquide. Aucune tisane n'a montré plus que des effets modestes, et l'effet du vinaigre dilué sur le pic du repas est détaillé dans notre guide vinaigre de cidre et glycémie.

La tisane préférée de nombreux foyers algériens a désormais son guide : verveine en arabe (louiza) : tisane, bienfaits et glycémie.

Infusion de cannelle, helba, camomille : ce que valent vraiment les tisanes étudiées pour la glycémie

Aucune tisane n'a fait la preuve d'un bénéfice solide ; quelques-unes ont montré des effets modestes dans de petits essais. La cannelle a donné des résultats contradictoires sur la glycémie à jeun, et la cassia, la plus vendue, contient de la coumarine, toxique pour le foie à fortes quantités régulières et à éviter sous anticoagulant : notre comparatif cannelle de Ceylan ou cassia aide à choisir, pour un usage de cuisine. Les graines de fenugrec, la helba, riches en fibres, ont donné un effet modeste dans quelques essais ; prudence sous anticoagulant, déconseillées pendant la grossesse, et une odeur de sirop d'érable dans la sueur et les urines.

La camomille a fait l'objet de petits essais en Iran chez des diabétiques de type 2, aux effets modestes ; allergie possible chez les allergiques aux Astéracées, prudence sous anticoagulant. Le karkadé, ou hibiscus, est surtout étudié pour une baisse modeste de la tension, qui peut s'ajouter aux médicaments, et souvent servi très sucré. Les feuilles d'olivier, surtout en extrait, ont montré des effets modestes sur la glycémie et la tension dans de petits essais. Pour la sauge, les données sont limitées, et l'huile essentielle comme les grandes quantités sont à éviter, à cause de la thuyone.

Les feuilles de mûrier ont atténué le pic de sucre d'un repas riche en glucides dans des essais courts, avec un extrait pris juste avant ; teneur très variable, avis médical sous insuline ou sulfamides. La verveine odorante, اللويزة, Aloysia citrodora, n'a fait l'objet d'aucune étude sérieuse sur la glycémie mais se tolère généralement bien en quantité habituelle, et la menthe n'agit pas sur le sucre : leur intérêt est de remplacer une boisson sucrée.

Quelles tisanes sont dangereuses pour un diabétique ? Celles à ne jamais boire

Certaines plantes vendues « pour le sucre » sont toxiques, et le diabète aggrave leurs dégâts : reins et foie déjà sollicités, hypoglycémie sous traitement quand on vomit. Nos guides détaillent les dangers de la coloquinte, du harmel, de la jaada et de la réglisse. À ne jamais boire :

La menthe pouliot, le fliou de nos cuisines, mérite la même prudence : notre guide menthe pouliot (fliou) : dangers et glycémie explique pourquoi l'huile et les tisanes concentrées sont à éviter, surtout pendant la grossesse.

• Coloquinte (الحنظل, hdej) : toxique, intoxications graves et décès rapportés
• Harmel (الحرمل) : graines toxiques et abortives, dangereuses avec certains médicaments
• Jaada (الجعدة) : hépatites parfois graves ; la chendgoura, dont la sécurité n'a pas été étudiée chez l'humain, impose aussi la prudence
• Menthe pouliot (الفليو) en quantité ou en huile essentielle : pulégone toxique pour le foie et abortive ; jamais pour un nourrisson ni pendant la grossesse (rien à voir avec le « pouliot de montagne », la jaada)
• Réglisse (عرق السوس) bue régulièrement : la tension monte et le potassium baisse
• Mélanges d'herboristes sans étiquette vendus « pour le sucre » : plantes confondues, médicaments cachés retrouvés dans certains produits
• Tisanes « minceur » laxatives ou diurétiques : risque de déshydratation
• Fatigue inhabituelle, urines foncées ou yeux jaunes après une tisane : on l'arrête et on consulte

Lait, lben, lait de chamelle et diabète, jus : quelles boissons nourrissent, lesquelles sucrent ?

Le lait et le lben nourrissent, les jus sucrent. Lait, lben, raïb et yaourt nature contiennent du lactose, un sucre naturel : un verre de lait compte comme une portion de glucides, et un verre de lben ou un yaourt nature ont leur place dans un repas équilibré ; les laits aromatisés et les yaourts sucrés, eux, apportent du sucre ajouté.

Pour le lait de chamelle, حليب الناقة, quelques petits essais, surtout en Inde chez des diabétiques de type 1 et quelques-uns dans le type 2, ont rapporté une baisse des besoins en insuline ou de la glycémie ; mais ces études sont petites et de qualité inégale, et il reste un lait qui contient du lactose. Personne ne réduit son insuline de lui-même parce qu'il en boit, et cru, il peut transmettre la brucellose : bouilli ou pasteurisé.

Le jus de fruits, même frais et sans sucre ajouté, est du sucre liquide sans fibres qui fait monter la glycémie vite : sa seule utilité est de corriger une hypoglycémie, sous 0,70 g/L, avec un petit verre puis un contrôle un quart d'heure plus tard. Sodas, boissons énergisantes, sirops et « thé glacé » sont à éviter ; les boissons « zéro » dépannent mais entretiennent le goût du sucré, et l'eau reste préférable, comme l'explique notre guide édulcorants et glycémie.

Peut-on sucrer sa tisane avec du miel ? Infusion pour diabétique sans risque : médicaments, grossesse, enfants

Non : le miel et le sucre roux font monter la glycémie pratiquement comme le sucre blanc. La tisane se boit nature, parfumée d'une feuille de menthe ou d'un zeste de citron, et un édulcorant peut dépanner le temps que le palais s'habitue. On s'en tient à une tasse ou deux, en variant les plantes plutôt qu'en « cure », et la sauge se garde pour de temps en temps.

Sous traitement, une plante peut ajouter son effet à celui des médicaments : hypoglycémie avec l'insuline ou les sulfamides ; sous anticoagulant, pas de cassia, et prudence avec la helba et la camomille ; sous traitement de la tension, effet additionné du karkadé et des feuilles d'olivier, alors que la réglisse contrarie ce traitement. Parlez au médecin de toute tisane quotidienne, metformine comprise, continuez à mesurer votre glycémie, et ne réduisez jamais un traitement parce qu'une tisane semble « marcher ».

Pendant la grossesse, on évite la helba, la sauge, le karkadé par prudence, la réglisse, la menthe pouliot, le harmel, la coloquinte et la jaada ; une tasse de camomille de temps en temps est généralement considérée comme compatible, avec l'avis de la sage-femme ou du médecin, surtout en cas de diabète gestationnel. Pas de tisane au nourrisson sans avis médical, car elle prend la place du lait, ni de plante « pour le sucre » donnée à un enfant.

Pour la question que tout le monde pose, notre guide miel et diabète : le miel fait-il monter la glycémie ? répond sans détour, du miel pur au miel de sidr.

Quelle place pour les tisanes et les boissons dans une approche cohérente du diabète ?

Une place modeste et agréable : l'eau d'abord, puis le thé, le café et les tisanes sans sucre, à la place des boissons sucrées. Aucune boisson ne fait baisser rapidement l'HbA1c, reflet des deux à trois derniers mois : l'alimentation, la marche, le sommeil, le poids et le traitement la font évoluer. Aucune ne s'occupe non plus du sucre et de la tension à la fois comme un médicament : l'eau, moins de sel et la marche restent la base. Pour les autres plantes, voyez ce qui aide selon les études.

Par transparence, DiaNatura+ n'est ni une boisson, ni une tisane, ni un traitement du diabète : c'est un complément alimentaire, pas un médicament, qui associe poudre de moringa et poudre de curcuma dans des gélules halal fabriquées en Algérie, en une seule offre, 1 boîte à 7 900 DA. Il ne remplace ni l'alimentation, ni le suivi médical, ni aucun traitement, et se discute avec le médecin si vous en suivez un. Composition et précautions figurent sur la page officielle.